Piera – Doula & Trainer Post Parto (Metodo CoreMamaTM)
Supporto dal pancione al post parto: benessere fisico, recupero e serenità emotiva
"Un sostegno concreto e senza giudizio, dal pancione ai primi mesi con il tuo bambino."

Chi sono
Sono Piera, doula e infermiera, nonché istruttrice di ginnastica in gravidanza e trainer specializzata nel recupero della diastasi addominale post parto.
Accompagno le mamme in un percorso di cura e consapevolezza, fatto di movimento sicuro, ascolto autentico e sostegno concreto.
La mia missione è aiutarti a vivere gravidanza e post parto con più forza, fiducia e serenità.

Metodo CoreMamaTM
Nato dall’esperienza diretta di una mamma — e professionista sanitaria — che ha vissuto in prima persona le sfide della gravidanza, del post parto e della diastasi addominale, il Metodo CoreMamaTM è stato creato per accompagnare le donne nei momenti più delicati e trasformativi della maternità.

Non è un semplice programma di esercizi, ma un percorso integrato che unisce:
• Movimento dolce e mirato, adattato ad ogni fase: gravidanza, post parto spontaneo o cesareo.
• Ascolto empatico e senza giudizio, per accogliere dubbi, paure e desideri.
• Competenza clinica, frutto della mia esperienza come infermiera e della formazione come doula e trainer post parto.

Il Metodo CoreMamaTM ti accompagna a:
• Preparare corpo e mente al parto in modo consapevole.
• Recuperare in sicurezza dopo la nascita, proteggendo pavimento pelvico e core addominale.
• Migliorare postura e respirazione, ritrovando forza ed energia.
• Sostenere equilibrio emotivo e legame con il tuo bambino.

Perché funziona?
Perché nasce da una storia vera: la mia. Ho affrontato la diastasi addominale e l'ho superata, imparando che il recupero richiede tempo, ascolto e un approccio personalizzato.

Con CoreMamaTM, porto alle mamme ciò che avrei voluto ricevere io: esercizi sicuri, parole rassicuranti e uno spazio protetto dove sentirsi comprese, forti e mai sole.

Cosa offro
• Ginnastica in gravidanza per migliorare postura, respirazione e mobilità
• Recupero post parto con focus su core e pavimento pelvico
• Programmi mirati per il recupero della diastasi addominale
• Servizio di doula personalizzato per la mamma e la famiglia

Come doula, offro sostegno pratico, emotivo e informativo in:
• Preparazione al parto e accompagnamento alla nascita
• Recupero e benessere dopo parto spontaneo e cesareo, con cura della ferita chirurgica fin dai primi giorni
• Allattamento: posizioni e consigli per viverlo con serenità
• Alimentazione in gravidanza e allattamento (indicazioni generali)

Come lavoriamo insieme
1. Primo incontro conoscitivo
Ci conosceremo, parlerai di te e dei tuoi bisogni. Risponderò alle tue domande e definiremo insieme il percorso più adatto.
2. Percorso personalizzato
Gli incontri successivi si adatteranno ai tuoi tempi ed energie. Possiamo vederci di persona (se sei a Bologna) o online.
3. Approccio su misura
Ti guiderò in esercizi sicuri e personalizzati, dedicando spazio anche alle emozioni e ai cambiamenti che stai vivendo. Lavoreremo sempre rispettando i tuoi ritmi, in un clima di fiducia, empatia e riservatezza.

Pronta a iniziare?
Scrivimi ora per fissare il tuo primo incontro: insieme costruiremo il tuo percorso di benessere per vivere gravidanza e post parto con più forza e serenità.

Ti aspetto con cura,
Piera